Американская диета

На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. На завтрак можно есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя.

Переходя на американскую диету, помните следующее:

- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- диета не обещает результата за три дня.

Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.
4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты

Американская диета - Американская диета - отзывы

Отзывы

oksana
26.11.09
mne ocheny ponravilasy eta dieta vo vsyom rekomendyu i vam poprobovaty tozhe nepozhaleete

касс
26.11.09
Девушка знакомая похудела с этой диетой и заработала проблемы с желудком

ленок
26.11.09
да, диета помогает сбросить вес, но есть уже не нужно после 15 часов

женя
26.11.09
да, диета действенная, но надо отказаться от ужина вообще не только после 17 часов, например попить кефирчик вечером

ЛеЛя
26.11.09
А чай можно после 17:00 пить?

Дмитрий
06.03.10
а чего же нельзя? зеленый я считаю, можно.

Читайте также:

Американская диета
На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию

Ананасовая диета
Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями

Английская диета
Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на

Арбузная диета
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При

Ароматная диета
В результате исследований было установлено, что, вдыхая определенные

Аткинса диета
Необходимые приготовления перед началом диеты:1. Прекратите принимать