Английская диета

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

Английская диета - Английская диета - отзывы

Отзывы

Фиалка
26.11.09
Картофель, как тут написали, не может быть источником холестерина. Холестерин содержится в животных жирах.

26.11.09
Диета хорошая,уже испытано 15 кг скинула

Мария
26.11.09
Я считаю , что эта диета мало эффективная

Тита
26.11.09
когда сидишь на диете жутко хочется есть, а здесь мне понравилось и вроде не голодно, но и худеешь.

Аня
26.11.09
я считаю,что можно посидеть неделю,но не больше

NATALY
26.11.09
mne kazhetsa dieta sostoit ne v tom 6tob voob4e ni estj,tak i pomeretj ne dolgo.a priderzhivatsa praviljnogo pitanija!!!

Читайте также:

Американская диета
На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию

Ананасовая диета
Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями

Английская диета
Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на

Арбузная диета
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При

Ароматная диета
В результате исследований было установлено, что, вдыхая определенные

Аткинса диета
Необходимые приготовления перед началом диеты:1. Прекратите принимать