|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета
 Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками.
Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.
Примерное меню на первые два приема пищи:
Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).
Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан).
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета - Рейчел и Ричарда Хеллер диета - отзывы
|
| Читайте также: |
Радикальная диета
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак
|
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни очень полезны для организма. Тем более, что в
|
Раздельная диета
Продолжительность раздельной диеты - 20 дней. Первые два дня вы
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета
Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом
|
Рисовая диета
Для любителей риса эта диета просто спасение. Основу диеты составляет
|
Русская диета
Русская диета основывается на ограничении потребления углеводов
|
Рыбная диета
Продолжительность диеты - 10 дней. Рекомендации по питаниюПроснувшись
|
|
|
