Силлы Блек диета

«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г.

Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д.

Первая и третья недели
Спиртное на этой диете исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.

Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
- холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей;
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- салат из свежих фруктов (сколько хотите);
- прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат;
- запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.

Вторая и четвертая недели
Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

Силлы Блек диета - Силлы Блек диета - отзывы

Отзывы

Читайте также:

С зелёным горошком диета
Горох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха

Семейная диета
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого

Сердечная диета
Диета является прекрасным средством для профилактики сердечно

Сжигательница жира диета
Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная

Сидячий образ жизни диета
Если вы проводите весь день сидя за рабочим столом, то нет ничего

Силлы Блек диета
«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. Она

Сильвестра Сталлоне диета
Блюда из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка

Сильвио Берлускони диета
Личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, профессор

Скарсдейлская диета
Эта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером

Смешанная диета
Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании

Соковая диета
Соковая диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической

Софи Лорен диета
Легендарная София Лорен в свои 66 лет являет собой сенсационное

Софии Ротару диета
Диета известной певицы Софии Ротару является достаточно экстремальной

Спасительная диета
Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания

Стройность диета
Диета продолжается 6 дней, в течение которых, как показывает