Смешанная диета

Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов.

Начинается диета с двух голодных дней. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней.

2 дня белковых
Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба.
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом.

2 дня фруктово-овощных
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле).
Полдник: фрукты.
Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом.

Смешанная диета - Смешанная диета - отзывы

Отзывы

Читайте также:

С зелёным горошком диета
Горох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха

Семейная диета
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого

Сердечная диета
Диета является прекрасным средством для профилактики сердечно

Сжигательница жира диета
Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная

Сидячий образ жизни диета
Если вы проводите весь день сидя за рабочим столом, то нет ничего

Силлы Блек диета
«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. Она

Сильвестра Сталлоне диета
Блюда из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка

Сильвио Берлускони диета
Личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, профессор

Скарсдейлская диета
Эта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером

Смешанная диета
Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании

Соковая диета
Соковая диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической

Софи Лорен диета
Легендарная София Лорен в свои 66 лет являет собой сенсационное

Софии Ротару диета
Диета известной певицы Софии Ротару является достаточно экстремальной

Спасительная диета
Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания

Стройность диета
Диета продолжается 6 дней, в течение которых, как показывает