Эфирные масла
Диета для живота
Ароматы Здоровья
Главная страница   Реклама на сайте   Контакты  
 
 
Поиск:  
Ароматерапия БАДы Бальзамы Диеты Жирные масла Здоровое питание Природная косметика Специи Траволечение Это интересно Эфирные масла


Русский Українська

 « Диеты »

Диета для живота

Диета для животаЦель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Для достижения нужного эффекта важно также выполнять физические упражнения. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.


Диета для живота - Диета для живота - отзывы

Оставить свой отзыв:

Имя:
Отзыв:
Защитный код Введите защитный код
 

Отзывы


Двадцатидневная диета | Деловая диета | Диета "Любимая" | Диета "Спичка" | Диета американских астронавтов | Диета балерин | Диета для живота | Диета для занятых людей | Диета для сексуально активных людей | Диета для сильных духом | Диета для стойких | Диета для тех, кому за 30 | Диета красавицы | Диета Ларисы Долиной | Диета моделей | Диета по группе крови | Диета против депрессии | Диета с томатным соком | Диета четырех дней | Диета «Зона» | Динамичная диета | Дробная диета


Читайте также:
Израильская диета
По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство

Арбузная диета
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При гипертонической болезни

Силлы Блек диета
«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. Она предлагает для этого

Японская диета
Популярность диеты определяется скоростью снижения веса. У наших людей как всегда

Знаки зодиака Рыбы, Овен. Диета
РЫБЫ (19 февраля - 20 марта)Ловушки: вы любите чай и можете выпить больше восьми чашек

Освежающая диета
Освежающую диету лучше применять летом, в сезон овощей, два раза в неделю в течение

Огуречная диета
Эта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Это стимуляция пищеварения

Ароматерапия БАДы Бальзамы Диеты Жирные масла Здоровое питание Природная косметика Специи Траволечение Это интересно Эфирные масла

Copyright © 2004 - 2010 Aroma.od.ua Все права защищены.
Использование материалов Aroma.od.ua разрешено только при указании источника с активной гиперссылкой.
создание интернет-магазина