|
|
Гречневая диета
 В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!
Заманчиво? Тогда пробуем и смотрим на результат.
Рецепт гречневой диеты
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла ит.д.. Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя врятли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.
Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.
Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно.
Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.
Как действует гречневая диета
Гречневая крупа очень богата микроэлементами (магний, кальций, калий, железо) и витаминами (В1, В2, В6, РР, Р рутин). Так же она содержит много белка и очень мало углеводов. Как и в остальных низкоуглеводных диетах, мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять энергию.
В связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической болезнью и страдающим диабетом. |
Гречневая диета - Гречневая диета - отзывы
Амури
26.11.09
Начался 6-й день ГД. Сбросила еще 600гр.вешу сейчас 55,400. (Изначально вес59,рост 163).
Но вот незадача,очень сильно отекла,не пойму почему. Обычно на этой диете,если и есть отек, то после выхода, когда солль начинаешь есть. А у меня во время ГД. Может кто знает,почему?
|
bliss
26.11.09
Доброе утро всем.Сегодня 7ой-последний день.Ну что я могу сказать...?по кг практически ничего не ушло :( По объемам вроде немножко лучше.Всем удачи и терпения!
Мне эта диета видимо не очень подходит,уже 3ий раз сижу(по 7 дней) - результата,кроме как в объеме,не вижу =(
Группа крови 1я(может поэтому?),придерживалась довольно строго(первые 2 раза вообще ничего лишнего),только пару раз отступала от каши и кефира.
|
Амури
26.11.09
Ну вот,все диету побросали! Ау....!!! Скоро Новый Год! Нужно смотреться отлично в красивых платьях и костюмах! Хватит просто читать сообщения,присоединяйтесь!!!
|
Умняшичка
26.11.09
Привет у меня тоже началась аллергическая риакция на гречку на 8 день вчера ела печеный картофель и свежий огурец без соли, эфект тотже -200гр за день как и на гречьке, сегодня сварила куринную грудку без соли, посмотрю что будет завтра.Всем удачи)
|
Таня
26.11.09
Ребятушки, я сегодня начала ГД, но рещила в гречку ещё добавлять стебли сельдерея - гадость, но я держусь - сельдерей сжигает жир.
|
Амури
26.11.09
Молодец, Таня! Только думаю уже завтра желание добавлять сельдерей пропадет))) Кстати, самый оптимальный день начало диеты-четверг! Так,что ты молодец! Держись!!!
|
женя
26.11.09
перечитала диету...там написано что можно съедать один фрукт..думаю если пол грейпфрута в день лопать-это не будет отступлением от диеты?
|
Надя
26.11.09
у меня 3й день прошел нормально, хотя особых результатов что-то не наблюдаю :(. Кроме гречки кушаю яблока, в обед иногда могу сьесть огурчик. С утра 3й день делаю физ упражнения - болит все тело - но я радуюсь -это я стройнею. :)
|
Надюха
26.11.09
Привет!У меня все потихоньку!Правда вчера ездила домой к маме,она конечно же меня накормила перцем фаршированным.Вот сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире.Ничего другово есть не хочеться.Результат на третий день был уже заметен.Джинсы уже свободней на попе стали,да и на лицо похудела(мама сказала)!Так что думаю на ГД можно добиться хороших результатов.На второй день воды много вышло.Вообще,смотрела передачу,там одна женщина пила по три литра в день,и в течении двух месяцев она похудела на 20 кг,не прибегая к никаким диетам.Вот так.Так что воды не надо бояться.
|
Амури
26.11.09
Женя. Воды надо пить 1,5 литра. Грейпфрут,способствует похудению, поэтому половину в день можно, но лучше с утра или в обед
|
Олечка
26.11.09
Всем худеющим приветик!Я с завтрашнего дня снова с вами,вчера был разгрузочный день,ела яблоки и мандарины.Сегодня утром попила чаю и съела 3 манюсеньких сухарика и всё недавно пришла из спортзала,бегала чуть ли не до потери сознания)))Так как вес стоит на месте вот я и решила его подтолкнуть.Да ещё и "красноармейцы"(((
|
Нюша
26.11.09
Привет всем))) Вот почитала ваши сообщения-и решила тоже посидеть на диете.вот прошел 2 день поедания гречки-а результатов не вижу((( и мой боевой настрой начинает пропадать (((
|
Амури
26.11.09
Купила травку мочегонную,надеюсь на утро не отеку. Ох, вообще на голодный желудок заснуть не могу. Каждый день около 2-х часов ворочаюсь и мысли только о еде. Но результат есть, и ради этого стоит терпеть
|
|
|
| Читайте также: |
Двадцатидневная диета
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть
|
Деловая диета
Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана
|
Диета "Любимая"
Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг. 1 - 3
|
Диета "Спичка"
Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет
|
Диета американских астронавтов
Диета американских астронавтов - одно из названий Кремлёвской диеты.
|
Диета балерин
Основные правила этой диеты следующие.1. Одна порция еды должна
|
Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он
|
Диета для занятых людей
1 день Утром0,5 стакана нежирного кефира взбить с соком 1/2 грейпфрута
|
Диета для сексуально активных людей
Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим
|
Диета для сильных духом
Как следует из названия диеты, вам предстоит серьезно себя ограничить
|
Диета для стойких
Любой человек, садящийся на диету, может считать свой поступок
|
Диета для тех, кому за 30
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска
|
Диета красавицы
Почувствуйте на себе оздоровляющую силу простой пищи, которая
|
Диета Ларисы Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять
|
Диета моделей
Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней
|
Диета по группе крови
Диета по группе крови IТип 0 (I группа) - "Охотник". Это древнейшая
|
Диета против депрессии
Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального
|
Диета с томатным соком
Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными
|
Диета четырех дней
Первый деньЗавтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1
|
Диета «Зона»
«Зоной» называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов
|
Динамичная диета
Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет
|
Дробная диета
Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно
|
|
|
