Каменного века диета

Эта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная диетология, а именно положение о том, что калории необходимо считать. Диета каменного века основывается на утверждении, что лишение организма калорий не обязательно ведет к стойкой потере веса.

Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше натуральных продуктов и меньше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат все необходимые питательные вещества, но все же не стоит безоговорочно верить этому. Обработанные продукты следует избегать, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и то же!

Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.

Типичное меню на сутки

Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Плюсы

- Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.

- В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и рекомендует эта диета.

- Не нужно тратить время на подсчет калорий.

- Диета достаточно гибкая.

- Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.

Минусы

- Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени.

- Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.

Каменного века диета - Каменного века диета - отзывы

Отзывы

Читайте также:

Калиевая диета
Эта диета применяется при гипертонической болезни или недостаточности

Каменного века диета
Эта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная

Капуста-яблоко-апельсин диета
Капуста, яблоки, апельсины прошлого урожая, а также недорогие

Картофельная диета
Завтрак: стакан молока. Обед: 300 г картофельного пюре. Ужин: картофельный

Картофельная диета латиноамериканских индейцев
Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских

Кашевая диета
Кашевая диета - один из способов комфортной чистки организма. Каши

Кемпнера рисово-компотная диета
Калорийность диеты около 1220 ккал в сутки. Применяется не более

Кефирная диета
Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что

Кинодиета
Эта диета может применяться достаточно длительный период времени

Китайская диета
Китайская диета - это еще одно название Японской диеты.

Классическая диета
Диета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ

Клаудии Шиффер на 5+
Завтрак Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда

Клубничная диета
Клубника обладает множеством полезных свойств. В качестве противомикробного

Колоритная диета
Колоритная диета рассчитана на 7 дней. При строгом ее соблюдении

Красивая кожа диета
В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение

Кремлевская диета
Кремлёвская диета, или диета американских астронавтов, - это самая

Куси диета
Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал "инь